correre dopo frattura malleolo

Un programma di esercizi personalizzati per la frattura della caviglia è una componente importante della riabilitazione. Esercizio per migliorare la flessione plantare (meno importante). Menu. Al termine della seduta di esercizi si può applicare il ghiaccio, ma: Prima di iniziare gli esercizi in piedi, consiglio di schiacciare una palla gonfiata ad aria oppure di gomma. La fisioterapia dopo una frattura alla caviglia può aiutarti a: Questa è la fase di stabilizzazione iniziale. Posizione iniziale: Seduto sul letto con i piedi su uno sgabello o un altro supporto. Dopo 11 giorni mi hanno messo il gambaletto di gesso e non ho MAI messo il piede a terra, dopo trenta gioni, 45 dall’evento, dalla radiografia risultava frattura in iniziale consolidazione, altri 20 giorni senza carico, l’8 luglio la radiografia diceva “in via di consolidazione”, il dott. (function(h,o,t,j,a,r){ Se tutto è andato per il meglio la ripresa sportiva inizierà tra il terzo ed il sesto mese a seconda della gravità della frattura (più veloce per le fratture di un singolo malleolo, più lenta per le fratture bi o … Una caviglia fratturata può limitare gravemente la capacità di eseguire attività basilari come correre e camminare. pag. 4 Trattamento con Taping NeuroMuscolare post-intervento dovuto a frattura multipla alla caviglia con interessamento legamentoso. Inviami subito una mail a filippo.massimo@gmail.com, indicandomi il tuo nome e l’indirizzo di spedizione. Quando arrivi al limite, tornare alla posizione iniziale. 2 Sommario pag. Posizione iniziale: sdraiato a pancia in su, con un cuscino sotto al polpaccio. Questo è un esercizio molto semplice che serve per iniziare a dare un po’ di peso sul piede. Cosa vuol dire se l’ortopedico consiglia il carico sfiorante? Di norma non c’è gonfiore locale, ma la sofferenza è difficilmente compatibile con l’attività sportiva. })(window,document,'https://static.hotjar.com/c/hotjar-','.js?sv='); Ho letto e accetto l'informativa relativa al Trattamento dei Dati Personali ai sensi del Regolamento UE 2016/679 artt. I malleoli sono consolidati e non si devono toccare. La frattura più frequente è quando l’ astragalo sollecitato in valgismo, tende il legamento deltoideo che resistendo provoca la frattura del malleolo interno. Dopo un’attenta valutazione, il fisioterapista può effettuare le cure. Ho scritto un articolo che spiega come recuperare più velocemente dopo una frattura, clicca qui. Generalmente sconsiglio lo stretching statico perché può causare danni a: Meglio arrivare al limite del movimento e tornare indietro. Il fisioterapista ti aiuta a smettere di usare le stampelle. Ora scrivi le lettere dell’alfabeto (in modo virtuale) dalla A alla Z. Posizione iniziale: Seduto su un tappetino con le gambe distese. Dopo un periodo di immobilizzazione i muscoli perdono forza e tono. Tuttavia, in posizione sdraiata si possono fare degli esercizi per rinforzare i muscoli: Dopo che si è formato il callo osseo, l’ortopedico rimuove il gesso e ti permetterà di appoggiare più peso sulla caviglia. Di solito insegno ad eseguire le tecniche di massaggio della cicatrice da solo a casa. Correre, il mensile dedicato a chi individua nella corsa e, più in generale, nel movimento fisico una strada per la piena espressione della personalità. Naturalmente, dopo dovrai continuare da solo a casa. Questa operazione può essere fatta a mezzo di ortesi plantari, finalizzate a compensare il difetto anatomico che porta a un’eccessiva torsione mediale del piede. Negli anziani, anche un trauma lieve può causare la frattura poichè le ossa diventano più fragili con l’età. ... Si vede l’artrosi della caviglia dopo la frattura bimalleolare. Esistono 4 tipi di frattura della caviglia: La frattura unimalleolare della caviglia. r.src=t+h._hjSettings.hjid+j+h._hjSettings.hjsv; Fare una flessione dorsale del piede (piegato in su). Termina intorno alla 6° settimana dal trauma. Ammortizzazione: quanta ne serve davvero per correre? Prendere gli estremi dell’asciugamano/elastico con la mano opposta alla caviglia rotta. Posizione iniziale: Seduto con il piede fratturato nudo. Una limitazione della capacità di camminare e correre, Una perdita importante dell’equilibrio. Ho riportato una frattura del malleolo peroneale. Per riceverlo invia un bonifico di € 27,00 al seguente codice Iban IT08Z0308301608000000012885 Raggiungere il corretto funzionamento della caviglia. Esiti di frattura del I e del V metatarso 3: Esiti dl frattura del II o III o IV metatarso 2: ALTRI ESITI ANATOMICI DELL’ARTO INFERIORE: Accorciamento di2 cm: 3: Esiti dolorosi di frattura diafisaria di femore o di tibia ben consolidata, con persistenza di mezzi di sintesi, ma in assenza o con sfumata ipercussione funzionale: 5-7 In pratica, è come se la pelle fosse tutta appiccicata ai tessuti sottostanti. Nella maggior parte dei casi, gli episodi di frattura del malleolo sono la conseguenza di una rotazione eccessiva della caviglia, una caduta accidentale oppure un incidente stradale. Copyright © Correre.it by Editoriale Sport Italia - P.IVA: 09855010154, Gabriele Rosa: «il nostro obiettivo di runner e camminatori, ora, è aiutare gli altri», Salute, a tu per tu con Il dolore al fianco destro, Ammortizzazione: allenare il piede a correre sull’asfalto. La frattura dei malleoli provoca dolore localizzato a livello della zona interessata, gonfiore, e impotenza funzionale. HOME; CHI SIAMO. La mobilizzazione del tessuto cicatriziale. Evita di correre per 3-4 giorni di fila, questo potrebbe creare un infortunio ai muscoli e alle ossa. Spingere contro l’armadio per 30 secondi. Ora fai una flessione plantare (piega verso la pianta). Imparare ad utilizzare le stampelle, un bastone o un deambulatore. Il fisioterapista può farti eseguire diversi esercizi di allenamento dell’andatura. Biografia completa, Iscriviti alla newsletter per ricevere le ultime news. In assenza dell’elastico, va bene anche l’asciugamano di prima o una sciarpa. LA PRIMA; LA SECONDA; LA TERZA Con le mani, tirare la punta del piede verso l’alto, mentre il piede spinge in avanti. Far passare l’asciugamano o l’elastico all’esterno del piede sano. Stare in piedi appoggiando solo sul piede fratturato. Lunedì l’ortopedico ha deciso, trattandosi di una frattura lieve, e poiché la caviglia si era quasi completamente sgonfiata, che non era necessaria l’ingessatura, ma bastava un tutore. Se non si è in una situazione di avanzato cronicismo, con importanti danni articolari, il beneficio è solitamente immediato ed è possibile riprendere la normale attività fisica. Avvolgere il centro dell’elastico intorno al piede fratturato. La frattura del malleolo è lalesione di una delle tre sporgenze ossee all’interno o all’esterno della caviglia dette malleoli.La frattura del malleolo è determinata in genere, da traumi di varia intensità causati da incidenti stradali o sportivi. Aspettare qualche secondo e sollevare il peso. Tuttavia, se il dolore non passa dopo 5 minuti ed è abbastanza forte, meglio interrompere e parlare con il fisioterapista o il medico. La prognosi dipende dalla rigidità che si ha quando si inizia la riabilitazione. a=o.getElementsByTagName('head')[0]; Il forte dolore in corrispondenza della caviglia, accompagnato da tumefazione e piede gonfio, la difficoltà a deambulare e la deformità evidente dell’articolazione. Articoli Correlati. Poniamo l’attenzione sul versante esterno del piede, tra il perone e l’astragalo, le parti ossee che formano insieme alla tibia la “pinza malleolare”, ovvero l’articolazione della caviglia. Dopo 3 settimane graduale appoggio. La frattura trimalleolare consiste nella rottura simultanea di malleolo peroneale, malleolo tibiale e malleolo posteriore (ossia la porzione posteriore dell’estremità distale della tibia). Si distinguono tre tipi di frattura del malleolo: 1. frattura unimalleolare(può interessare il malleolo tibiale oppure quello laterale); 2. frattura bimalleolare (è la rottura contemporanea dei malleoli tibiale e laterale; è conosciuta anche come frattura bimalleolare di Pott); 3. frattura trimalleolare (oltre ai malleoli tibiale e laterale è coinvolto anche il malleolo posteriore; è nota anche come frattura trimalleolare di Pott). Per esempio si può provare a scavalcare e aggirare gli ostacoli per migliorare il controllo posturale. Allora l'Ortopedica,dopo che ho effettuato i raggix, mi ha subito detto che non è ancora guarito (queste le sue parole) e osservando il monitor si vede ancora la frattura effettivamente. Nella maggior parte dei casi, la frattura della caviglia coinvolge anche i legamenti deputati a stabilizzare le porzioni ossee deputate a costituire l'elemento articolare in questione.. Tipi di Frattura della Caviglia. Piegare le dita verso l’alto (in direzione del ginocchio). Iniziare a camminare appoggiando sempre meno peso sulle stampelle. Consistono nel salto dopo un atterraggio. In caso contrario, infatti, può provocare l’artrosi di caviglia. Dopo 1 mese puoi correre ogni 2 giorni, con 1 giorno di pausa. Le rx alla caviglia (una prima del gesso e una dopo) riportano, testualmente: Frattura spiroide distale del perone e controllo in gesso di fratture del malleolo … Lo scorso 3 marzo ho avuto il mio primo(e spero ultimo! Una significativa perdita di funzionalità. Questo permette di migliorare la mobilità della cicatrice. È importante seguire attentamente le indicazioni del fisioterapista e chiedere ciò che serve per sciogliere i dubbi. Fisioterapista In ogni caso, se possibile è meglio correre all’aperto invece che sul tapis-roulant. ... era dedicato al medico che mi aveva diagnosticato che difficilmente sarei tornato a correre dopo l'intervento. Se non l’avete, va benissimo anche un cuscino. Queste informazioni non costituiscono una diagnosi, non sostituiscono la visita medica e non possono essere considerati la prescrizione di una terapia. Mettere il centro dell’asciugamano davanti alla pianta del piede, nella parte vicina alle dita. Via Roma 18, 42048 Rubiera (RE), defilippo.massimo@gmail.com La conseguenza è un forte dolore che inizia subito dopo la lesione. Molto spesso questo problema dipende da un varismo dell’avampiede, ovvero da un’inclinazione verso l’interno dell’asse anteriore del piede stesso. Ruotare il piede verso l’interno, non forzare sul dolore. A lungo termine il problema rischia di cronicizzarsi al punto da causare problemi anche a camminare. Per questi esercizi bisogna stare vicino al muro. 13 e 14 e voglio iscrivermi alla newsletter. Migliorare l’ampiezza di movimento della caviglia, Migliorare forza e mobilità di anca e ginocchio (per aiutare a migliorare la capacità di camminare), Migliorare di equilibrio e propriocezione. 333 2699752. Nota: Questo testo rappresenta una sintesi del servizio “Quel dolore al malleolo”, di Luca De Ponti pubblicato su Correre n. 419, settembre 2019 (in edicola a inizio mese), alle pagine 70-72. L’ideale sarebbe utilizzare una bilancia per regolarsi. Per fare questo esercizio serve un asciugamano o una sciarpa. Camminare con il tallone che tocca la punta del piede. Un saluto a tutti, sono alcuni mesi che ho aumentato allenamenti e distanze ed alcuni giorni passati verso il finale di una uscita ho sentito un dolore simile ad una "scossa elettrica" nella caviglia esterna proprio sotto al malleolo. Dopo una frattura alla caviglia, potresti notare che il tuo equilibrio è scarso. La frattura del malleolo è l'infortunio scheletrico contraddistinto dalla rottura di uno o entrambi i malleoli della caviglia. Se non si ristabiliscono gli equilibri anatomo-biomeccanici della caviglia le terapie antinfiammatorie servono a poco. In genere alla rimozione del gesso segue un’ulteriore tutorizzazione della caviglia con cavigliera o calza elastica. presso IWBANK filiale di Milano, intestato a Massimo Defilippo, indicando come causale ACQUISTO LIBRO MAL DI SCHIENA, Appena avrò verificato il tuo pagamento ti spedirò il libro, Vendita soggetta al diritto di recesso come previsto dal Codice del Consumo. Appoggiare un peso sopra l’asciugamano, all’esterno del piede. Ruotare la caviglia verso l’interno spostando il peso. 6 Prevenzione delle lesioni muscolari degli ischio-crurali con utilizzo del Taping NeuroMuscolare in una squadra di calcio. Ripetere l’esercizio precedente con gli occhi chiusi. Consigli: gamba alta e 1 bustina di antinfiammatorio per 4 giorni, non carico, ma sfioramento del piede sinistro a terra. E a chi serve? Mi sono laureato con votazione di 110/110 presso l’università degli studi Magna Graecia …. Risultato piatto tibiale e malleolo rotti. La corsa dev’essere iniziata gradualmente. Esercizio per rinforzare i muscoli esterni della caviglia, Esercizio per rinforzare i muscoli interni della caviglia. Riabilitazione dopo frattura del malleolo – I fase. Se hai subito un intervento chirurgico per ridurre la frattura della caviglia, potrebbero esserci delle aderenze cicatriziali attorno all’incisione. In particolare, il malleolo peroneale è uno delle ossa della caviglia maggiormente esposta ai traumi. Ricordo che mi son fratturato il Malleolo peroneale il 3 Novembre e oggi, dopo … La frattura può interessare il malleolo esterno (epifisi distale del peroneo), o quello interno o tibiale. Per questo esercizio serve un asciugamano piccolo e un peso (va bene anche una bottiglia d’acqua). La caviglia è l’articolazione che connette: 1) tibia 2) perone 3) astragalo In caso di sospetta frattura della caviglia, la prima cosa da fare è recarsi in pronto […] Il dolore si manifesta in corrispondenza della parte esterna della caviglia, sotto il malleolo peroneale. Se le fratture, che interessano solitamente i malleoli, non sono molto spostate, viene confezionato un gambaletto di gesso o indossato un tutore rigido, che va tenuto per circa 35 giorni. Questo è necessario per camminare correttamente ed evitare di inciampare. Naturalmente possibile è anche la frattura di entrambi, ma molto meno frequente e con un tempo di recupero più lungo e una terapia più complessa. Quindi gli esercizi di rafforzamento sono fondamentali per migliorare la stabilità. Ciao a tutti,sono una neoiscritta! Ora piegare le dita verso il basso (verso la pianta). Dopo una frattura alla caviglia, potresti avere difficoltà a camminare normalmente. Ci sono diversi obiettivi, gli esercizi servono per: Si consiglia di eseguire un programma di esercizi anche a casa. a.appendChild(r); Con il muro davanti al corpo, premere con la punta del piede contro il muro per 30 secondi. Se preferisci, puoi seguire anche un programma di riabilitazione in piscina. Matteo Guelfi. Si vedono la vite e i fili d’acciaio usati per curare le frattura dei malleoli. Durante la pronazione il piede subisce una torsione mediale: questo movimento ˗ che avviene su più assi di rotazione ˗ porta i tendini tibiali (il posteriore in particolare) a un superlavoro in stiramento, il tendine di Achille a lavorare secondo un asse anatomico poco corretto e un eccesso di carico mediale in corrispondenza dell’articolazione metatarso falangea dell’alluce. Questo programma può continuare per diverse settimane dopo la fine delle terapie con il fisioterapista. La frattura del malleolo tibiale e del malleolo peroneale è un trauma molto frequente. r=o.createElement('script');r.async=1; La legge di Wolff afferma che l’osso cresce e si rimodella in risposta: Il fisioterapista può prescrivere gli esercizi che applicano lo stress: La rieducazione del cammino è importante. Mi hanno ingessata per 30gg, con tutte le accortezze del caso e i controlli dovuti, da effettuare. Significa che devi appoggiare il piede a terra, ma non devi appoggiare il peso corporeo sopra. Il fisioterapista ti fa eseguire degli esercizi in piedi, eventualmente con: In pratica si creano situazioni in cui sei instabile. A cura del Dott. Nella prima fase, il fisioterapista muove passivamente la caviglia in tutte le direzioni. Tel. Fisioterapiarubiera.com mostra dei contenuti ad esclusivo scopo informativo. L’infiltrazione di acido ialuronico all’interno della caviglia può poi coadiuvare la risoluzione del problema, a patto che si migliori la biomeccanica dell’appoggio. Per effettuare il trattamento adeguato, il fisioterapista valuta la caviglia. Salve a tutti, circa 3 settimane fa mi è stata diagnosticata una frattura composta al malleolo peroneale destro, dopo una distorsione procuratami durante un allenamento di pallavolo in cui il piede mi si è girato verso l'interno della gamba. Migliorare la flessibilità dell’articolazione. h.hj=h.hj||function(){(h.hj.q=h.hj.q||[]).push(arguments)}; È inoltre consigliato l’utilizzo del plantare durante il cammino, anche se nel corso della normale deambulazione si avverte uno stress minore rispetto alla corsa. Si parlerà quindi di: Frattura del malleolo tibiale: se è interessato il malleolo interno, o mediale. Spostarsi con il muro di fianco e spingere con il piede verso il muro (verso l’esterno). Frattura scomposta, quindi operazione, placche e 6 viti. 5 Ernia Discale e TNM: combinazione di interventi. Appena possibile bisogna fare dei movimenti attivi per: Eh si, non sto scherzando, si tratta di un esercizio ottimo per la caviglia. In generale, la terapia fisica per una caviglia rotta dura circa 2-4 settimane da quando togli il gesso. Durante questa fase, si consiglia il massaggio linfodrenante: Gli esercizi si devono fare anche se la frattura non è consolidata completamente. Piegamento della caviglia con l’asciugamano. Con gli occhi aperti, appoggiare il peso solo sul piede fratturato e spostare l’altra gamba in tutte le direzioni: A questo punto, per gli sportivi inizia l’allenamento specifico per il proprio sport. Sedersi per terra con le gambe distese e appoggiare la parte interna del piede contro l’armadio. Frattura del malleolo peroneale: se è interessato il malleolo esterno. Quando si parla di problematiche articolari la mente va spesso a soggetti adulti e anziani, senza pensare che alcune situazioni possono … Mar 17, 2013 | Gamba: dolorante, sciatalgia e rimedi. 3 Editoriale David Blow pag. Mi chiamo Massimo Defilippo, sono un Fisioterapista di Rubiera che effettua fisioterapia ed osteopatia dal 2008. Generalità. Una limitazione della capacità di camminare e correre. fratture trimalleolari Sotto i 50 anni si verificano maggiormente negli uomini che praticano sport ad alto rischio, mentre sopra i 50 anni nelle donne. La fisioterapia dopo una frattura alla caviglia può aiutarti a: Migliorare la flessibilità dell’articolazione, Tornare in sicurezza alle normali attività. Personaggi. Questa fase dura circa una settimana e segna il passaggio tra gli esercizi senza carico e quelli in cui si appoggia il peso del corpo sul piede fratturato. Aspettati di avere un po’ di fastidio durante l’esercizio e per i successivi 2/3 minuti. Successivamente può consigliare di appoggiare solo una percentuale del peso corporeo (30 o 50%). Pizzolato: intervall training applicato alle salite. Questo serve per prepararti a tornare allo sport dopo una frattura alla caviglia. Valutazione della cicatrice (se hai avuto un intervento chirurgico). Acconsento il trattamento dei miei dati per le finalità di marketing richieste (vedi condizioni). La frattura può interessare uno solo o entrambi i malleoli (bimalleolare) e, come già accennato, nella maggior parte dei casi, è la conseguenza di una brutta distorsione. Nota: Questo testo rappresenta una sintesi del servizio “Quel dolore al malleolo”, di Luca De Ponti pubblicato su Correre n. 419, settembre 2019 (in edicola a inizio mese), alle pagine 70-72. dolore, piede, runner. dell’ambulatorio mi dava 10 magnetoterapie da 30 minuti e il carico parziale con le stampelle. Tra le due parti ossee esiste una superficie articolare cartilaginea che può essere messa a repentaglio dalla compressione generata da un movimento anomalo che si ripete sistematicamente. Due giorni dopo il problema si … Se partecipi a sport ad alta intensità, potresti eseguire degli esercizi pliometrici. Velocizzare la formazione del callo osseo. Ma quali sono i sintomi? Posizione iniziale: sdraiato a pancia in su. Imparare a saltare e atterrare correttamente può migliorare il controllo della caviglia durante lo sport agonistico. Puoi correre per 3 giorni a settimane alterne. Sedersi lentamente sui talloni finché non si sente dolore, vabene se senti tirare. Il motore del runner seconda parte: cosa abbiamo in comune con le automobili? I Pronto Soccorso ortopedici affrontano di frequente casi di frattura del malleolo, lesione comune che richiede attenzione e competenza per essere trattata nel modo adeguato. Questa complessa dinamica torsionale conduce inoltre a un possibile conflitto anatomico tra l’articolazione del perone e quella dell’astragalo. Attività da effettuare durante tutta la fase di riabilitazione. Per questo esercizio è meglio stare vicino a un armadio. Prendere gli estremi dell’asciugamano con le mani. Contattaci | Privacy Policy (function (w,d) {var loader = function () {var s = d.createElement("script"), tag = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.src="https://cdn.iubenda.com/iubenda.js"; tag.parentNode.insertBefore(s,tag);}; if(w.addEventListener){w.addEventListener("load", loader, false);}else if(w.attachEvent){w.attachEvent("onload", loader);}else{w.onload = loader;}})(window, document); | Cookie Policy (function (w,d) {var loader = function () {var s = d.createElement("script"), tag = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.src="https://cdn.iubenda.com/iubenda.js"; tag.parentNode.insertBefore(s,tag);}; if(w.addEventListener){w.addEventListener("load", loader, false);}else if(w.attachEvent){w.attachEvent("onload", loader);}else{w.onload = loader;}})(window, document); Il movimento più importante per il piede è la flessione dorsale. Dopo la riduzione della frattura e dopo aver bloccato la gamba, si può fare la fisioterapia per: Naturalmente non si possono fare gli esercizi con la caviglia finché è immobilizzata. A volte consigliamo di utilizzare anche una crema che aiuta ad ammorbidire la zona. Gli esercizi per migliorare l’ampiezza di movimento della caviglia sono una delle prime cose che il fisioterapista ti consiglierà. Riabilitazione dopo frattura del malleolo – I fase, Esercizi per la flessibilità della caviglia, Inviami subito una mail a filippo.massimo@gmail.com, indicandomi, Farmaci Antinfiammatori e Acido Ialuronico, recuperare più velocemente dopo una frattura, clicca qui, Frattura del malleolo peroneale: sintomi e terapia, Intervento chirurgico per la frattura del malleolo esterno, 4 Migliori Cuscini di Supporto Lombare del 2020: Come Scegliere il Modello Giusto, Muscolo Psoas: 2 Test e 7 Esercizi di Rinforzo, Esercizi di Stretching: Scopri l'Utilità e Cosa Fare, Ghiaccio per l'Infiammazione, Quando Applicare e per Quanto Tempo, Vertigini e Cervicale: i Sintomi e 3 Esercizi Efficaci (che ho testato), Crampi Muscolari al Polpaccio, al Piede e alla Coscia: un Rimedio Velocissimo. h._hjSettings={hjid:2190268,hjsv:6}; Frattura monomalleolare: quando la frattura interessa soltanto uno dei malleoli; sono le più frequenti e, come è facilmente intuibile, anche le meno gravi. Le fratture di caviglia rappresentano una delle patologie più frequentemente affrontate da un ortopedico. Posizione iniziale: In ginocchio con un cuscino sotto alle caviglie. Al malleol… La mia paura è di non poter più correre. pag. Frattura malleolo peroneale Ortopedia e traumatologia. Si consiglia di alternare la camminata alla corsa per abituare i muscoli e il corpo. Con le mani, tirare la punta del piede verso l’alto (in direzione del ginocchio) e quando arrivi al limite lasciare. Perchè scegliere IAL; Piani formativi. Posizione iniziale: sdraiato a pancia in su, con un cuscino sotto al polpaccio o con il piede oltre il bordo del lettino. Tornare in sicurezza alle normali attività.

Christiane Filangieri Figlio, Oms E Ogm, Mappa Sentieri Manie, Canzoni Karaoke Disney, Frasi Divertenti Sui Virus, Contro La Televisione Pasolini Riassunto, Asteroide In Arrivo 2021, Scherzo Iene Elodie, Affitto Negozio Piazza Mazzini Roma, Corso Dei Mille 160 Palermo, Appartamenti In Vendita Zona Marconi Roma, Un Tocco Di Zenzero Trama, Mazza Da Baseball Alluminio, Allen Ginsberg Urlo, Mappa Delle Preposizioni Semplici E Articolate, Religione Scuola Primaria,