愛する という こと 自己愛

「愛するということ」（原題：The Art of Loving）は、ドイツの社会心理学者エーリッヒ・フロムによって書かれた「愛」を分析した書籍で、1956年に出版されました。日本語訳版は、1959年に懸田克躬による旧約、1991年に鈴木晶による新訳が出版されています。現代の日本人に馴染み深いのは新訳版で、鈴木晶の分かりやすい翻訳と美しい表現によって私たちの心にすんなり入ってきます。ページ数はあとがきまで全て含め214ページ、文字も大きめでとても読みやすい本です。 そしてそれは自分の身体から発せられているであろう様々なシグナル（体調の悪さや以後心地の悪さ、心理的なストレス）を無視してその場所に居続けた結果、最後の逃避行動として最悪の行動に走ってしまうということが起きます。この本では愛するということはひとつの技術で、その技術を身に付けて人格を成熟させていきましょうということが書いてあります。最後まで読んでくださってありがとうございました！愛の世界は確かに存在します。それは自己決定的に行くことの出来る世界です。お勧めですよ！それではまた！例えば、ブラック労働でその環境に身を置く人を例に考えて見ましょう。彼らは、物理的にその場所を離れればその環境から抜け出せることを論理的に理解しています。「財布に10円しかない！」と考えるか「財布に10円もある！」と考えられるかはあなたの豊かさ次第です。「愛の勧め」のまず最初に実行して欲しいことは、より内観的に、自分を見つめて自分のしたいことをできるだけしていくことです。しかし、現状を見ている限りこの機能は非常に人間に実害を及ぼしているように感じます。それにたいして、今ある豊かさに目を向けられと、人間は非常に幸福感を持って生きることが出来ます。「なんだそんなことか」と思えばそれまでですが、これが本当の意味で豊かであるということなのです。このあたりは一部ですが、実際にこういうことが起きます。ではなぜそうなるのか、具体的に見て行きましょう！それはストレスがない人間関係でありながら、最高の循環の中にいると言えるでしょう。いきなり全てを変えることは出来ません。少しずつ、自分のしたくないことを減らして、自分のしたいことを増やしていけば良いのです。もし「そんなの無理だ！」と思っている人がいれば、それは自分が望んで、選択してそういう状況にしているということなのです。もちろん、それは理想的な状態ですが、目指さなければたどり着けません。愛を自分の核にして生きていくことはとても心地よいものです。また自分でも納得出来ることです。半年以内に読んで良かった本をランキング形式でお届けします！気になった本があれば是非読んでみてください～！結論的に言うと、愛を持って生きると具体的に次のようなことが起きます。それを説明するために少しキリスト教を例に出したいと思います。私はキリスト教徒ではないのですが、音楽を勉強していく中でキリスト教や聖書を勉強しました。 息子、教師、父親の3つの目線から「自分を愛すること」について語られていますが、世の中に必要なのは、やはり「愛」だと思いました。 自分を愛すること＝自己肯定 「自分を愛する」ということは、自分を認めてあげるということ。 「愛するということ」の概要 「愛するということ」（原題：The Art of Loving）は、ドイツの社会心理学者エーリッヒ・フロムによって書かれた「愛」を分析した書籍で、1956年に出版されました。 日本語訳版は、1959年に懸田克躬による旧約、1991年に鈴木晶による新訳が出版されています。 もし自己愛が悪いものだとすれば、自己犠牲は美徳ということになる。 すると、自分を愛することと他人を愛することは同時にはできない。という結論に達する。 そこまでいかなくても、自分自身の見た目や健康を気にかけ、そのために時間を費やすことは、長い人生の中で自分を愛することにもつながると思うのです。意識も徐々に変化していくでしょう。「頑張っていない」「ほめるところなんてない」なんて言わないでください。1日を無事に終えようとしているとうことは、あなたが立派に人間としての務めをまっとうしたのも同然でしょう。人間には、良いところも悪いところもあるかと思いますが、そんな悪い部分を見ないふりして、感覚的に拒絶していては、自分を心から愛することは難しいかもしれません。家族や友人からの愛情が不足していると、自分自身のことを大切にできなかったり、受け入れられなかったりするでしょう。自分を愛するということは、自分自身を受け入れるということです。誰かに愛されることや、誰かが幸せを運んでくるのを期待せず、幸福な人生を送れる自分を目指しましょう。困っている人を助けるためには、他人を日頃から観察する必要がありますが、それ以外はすぐにできそうなことかと思います。毎日の食事で摂る食べ物は、行動のエネルギーになるとともに、自分自身の大切な体を作るものです。長い人生の中でも大切な食事だからこそ、良いものを選んだ方が自分自身のためになるでしょう。やろうかどうか迷っても挑戦するのは、例え失敗したとしても、その経験は必ず自分の人生のためになると分かっているからでしょう。そうは言っても、自分の好きなところを見つけるのも、自分の嫌いなところを受け入れるのも、難しいことかもしれませんね。自分の好きなところを見つけるのはもちろん、自分の嫌いなところからも目を逸らさず、どのように向き合っていくかを考えることで、自分を愛する状態に近づいていけるでしょう。自分を愛していないと、「自分なんか……」というネガティブな感情が邪魔をして、成長するチャンスを見逃してしまうこともあります。本当に自分を愛することのできる人は、自分に無理な課題を押し付けたり、頑張った自分をほめられなかったりしないでしょう。自分を愛することで、自分に起きることとして、考えられることをご紹介します。自分を愛することができている人は、落ち込みにくいとも言われています。あなたの毎日の食事を振り返ってみてください。ファストフード、出来合いの揚げ物、おかしだけ、おにぎりだけ……そんな食事ばかりしていませんか？こんな食生活を続けていたら、栄養が偏ってしまいますよ。そこで今回は、自分を愛することの意味や、自分を愛するための方法、自分を愛すると起きること、などについてお話します。自分という存在をときには矛に、ときには盾にと使い分けて、正々堂々と勝負できるようになるでしょう。日々、こうした目標を立てて、達成したら自分をほめて、また少しステップアップした目標を立てる、というのを繰り返してみてください。あなたが気に留めていないだけで、あなたは人間として立派な行いをしているということを、忘れてはいけません。自分に厳しかったり、いつも完璧を求めていたりすると、自分自身を卑下してしまい、自分の中の存在価値をどんどん下げてしまいます。例えば、「自分は恋愛していないから不幸なんだ」と恋人を作っても、「彼が愛してくれない」「彼が結婚してくれない」と不平不満ばかり募るのが分かりやすい例です。なぜ人間は、自分を愛することができないのか、その理由として考えられるものを5つご紹介します。自分のことにお金をかけるのはもったいないという気持ちになったら、自分を愛せていない証拠かもしれません。ところで今日、あなたは自分のことを何回くらい鏡で見ましたか？自分を好きな人はショーウィンドウやスマホなど、自分の姿が映るものがあれば、無意識に自分自身の姿をチェックしていることがあります。自分自身の嫌いなところを1つ減らすと言うことは、自分を愛することに一歩近づいている状態とも言えるかと思います。自分を愛することができないと、人生に生きづらさを感じることもあるかもしれません。落ち込むようなことがあったら、自分をうまく励ますこともできます。自分が悪いところは反省して次回に生かし、思考を切り替えられるのです。というような目標だと、感覚的にハードルが低く、達成したかが分かりやすいですよね。自分を愛するというのはつまり、自分というものを本当の意味で知り、長所も短所もひっくるめて、自分とうまく付き合うということになるのです。自分を愛している人は、信頼できる自分自身がいつもそばにいるので、困難なことがあっても、すぐに立ち直ることができるのです。他のモノに頼っているということは、不足する度に補ってくれるものを探さなければならないので、心が満たされることがありません。例えば夏休みの宿題の工作や絵など、手をかけるほど愛しさや思いなどが入ってしまいますよね。ただし、自分への投資になるかどうかを真剣に見極め、単なる無駄遣いにならないように注意しましょう。自分に劣等感があったり、自分のことを嫌いだと、いざというときに自分を信じることができないこともあるでしょう。子どもの頃に親からの愛情が不足したり、心を許せる友人がいなかったりなど、愛されたいという強い気持ちが、自分に愛情を向けられない原因になっているのかもしれません。誰かに感謝してもらうということは、自分自身の存在価値を自分で再確認することにもつながります。自分自身の殻に閉じこもっていては、自分を愛することは難しいです。しかし、他人を巻き込み、他人の日常を豊かにすることで、そんな自分自身に誇りを持てると思います。自分を愛している人は、夢も恋愛も、自分に限界を決めず挑戦します。自分を愛しているということは、自分を信頼しているということにもつながるのです。他人に感謝されるためには、いずれにしても他人に興味を持つことが大切です。人から言われる「ありがとう」は、何にも代えがたいエネルギーにもなるでしょう。目標は、達成がイメージできるもので、かつ達成したかがすぐに分かるものにすると良いでしょう。男性の心理に、お金をかけた女性ほど、手放しがたいというものがあります。かけたお金の金額は、それだけ愛情や思い入れにもつながるのかもしれません。自分を愛することができると、まるで自家発電のように自分の中が愛で満ち、他人に影響されることなく、幸せでいられるのです。そして、余った分の愛情は、他者に惜しみなく分け与えることができるので、他人からも愛されます。自分の外見に自信が持てなければ、髪型やメイクを変えてみたり、ダイエットをしたり、似合うファッションを研究してみたりすると良いでしょう。しかし、自分を愛している人は、自分のことを理解し受け入れているので、他人から何を言われても、何が起こっても、自分を信頼して、人生の中で怖気づくことがありません。結婚が分かりやすい例ですが、ただ好きなだけの人とでは、結婚生活はうまくいきにくいです。その人の欠点も受け入れてはじめて、結婚生活は成り立つのだと思います。自分を愛するための7つの方法をご紹介します。長い人生の中で自分を愛するために、今日から意識してみてください。まず、何かを愛することとは、良いところも悪いところも承知した上で、すべてを愛するということだと思います。過去に、自分のことを否定するような言葉を言われたり、態度を取られたりして、感情的に傷ついた経験はありませんか？また、内気な性格を変えたい方は、いきなり相手を笑わせるような人間を目指すのではなく、はじめのうちは、自分からあいさつをできるようになることを意識してみても良いでしょう。上記のようなものを参考に、毎日の美容・健康のお手入れを意識的に行ってみてください。あなたも、愛する人のため、そして何より自分のために、今日から自分を愛せるように心がけて生活してみてくださいね。「終わり良ければすべて良し」という言葉があるくらいです。1日の終わりは、自分自身の頑張りをねぎらい、「お疲れさま。明日も頑張ろう！」と前向きな気持ちで締めれば、どんな1日も良い日に変わるでしょう。眠る前に自分をほめるか、罵倒をするかだったら、もはや選択の余地はありませんよね。自分が相手からどう見られているか、さらには自分の10年後の美容や健康のことを考えながら、少しずつ意識を変えてみましょう。自分の中のコンプレックスが減れば、自分自身への愛も深まっていくはずです。このように、自分を愛することができない理由は、潜在的で意外と深いところにあることもあります。自分では原因が分からない場合は、専門家などに相談することを考えてみても良いでしょう。など、自分自身を磨くことにつながるものには、自己投資と思って、お金を払ってみてください。自分自身への愛が満ちていれば、何かが足りないと感じることがないだけでなく、その愛情を周りの人に分け与えることもできるでしょう。自分を愛するためには、達成感を積み重ねていくことが大切になります。毎日をなんとなく過ごしていては、自分自身の存在価値がなかなか見つかりにくいです。そこで、日々の自分の努力を認め、その度にしっかり認めてあげることが、自分を愛することにもつながると思います。そうした潜在的なトラウマが、自分自身を受け入れられなくすることがあります。自分に対しても同じで、自分の外見や健康などを適当にしていれば、自分自身への興味も失せがちです。新鮮な野菜のサラダ、香ばしく焼き目のついた焼き魚、優しい味付けの煮物など、体のエネルギーになる食事は、心をもまた満たしてくれるはずです。はじめのうちは、どうほめればいいか苦労するかもしれませんが、明日は自分自身をほめられるよう頑張るだけです。人生はきっと、それの繰り返しなのでしょう。自分のことが嫌いで、大切にできていないと思っていませんか？自分を愛することができるようになって、もう少し毎日の生き辛さを感じずに済んだら良いですよね。自己の存在価値を認めることができなければ、いつまでも自分のことを認められなので、自分を愛することはできないのでしょう。ストレスがたまると、脂っこいものや甘いものが欲しくなるのも分かりますが、少しでも気持ちにゆとりがあるときは、自分自身の体のことを考えた食生活を意識してみてくださいね。

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